Советы психолога: как «выжить» в холодную и темную пору года

Советы психолога: как «выжить» в холодную и темную пору года

Совсем скоро солнца и света будет все меньше, температура воздуха будет все ниже, а количество одежды на нас с вами все больше. Все психологи сходятся во мнении, что недостаток света в зимнее время года в нашей стране не самым лучшим образом влияет на организм. Сегодня я расскажу о том, чем порадовать себя и близких долгими зимними вечерами и как встретить весну не с накопившимися килограммами и депрессией, а в ярком наряде и с улыбкой на лице.

С приходом холодов на большей части территории нашей страны как будто наступает полярная ночь. По крайней мере наша психика ведет себя порой именно таким образом. А поскольку мы с вами — не полярные медведи и к такому не привыкли, то переносим это состояние плохо. Спим не только ночью, но и днем, на рабочем месте. Нам кажется, что проснуться утром — это целый подвиг, а на тех, кто заходит в офис с улыбкой, смотрим как на слегка сумасшедшего.

С позитивными эмоциями зимой тоже не все гладко — нам их попросту не хватает. И вот тут спасается кто как: кто-то пироженками, а кто-то и алкоголем. Ни то, ни другое нас в конечном итоге не обрадует.

Однако можно действовать иначе. Окружите себя светом — несмотря на то, что экономика в нашей стране переживает не лучшие времена, не советую экономить на электроэнергии. Пусть в помещении будет светло, хотя бы и с помощью искусственного освещения — это добавит позитива в вашей жизни.

Украшайте дом и рабочее место. Зима — предвестник одного из самых ожидаемых праздников, Нового года. Так почему бы не начать отмечать заранее — я сейчас, конечно, не про застолье, а про настроение праздника, которое можно создать очень просто и быстро даже с помощью подручных средств.

Используйте больше красок в доме. Повесьте оранжевые шторы, постелите желто-зеленые покрывала и постельное белье с подсолнухами или ромашками! Купите парочку копеечных, но красивых картин в дом — конечно, с летними пейзажами или ярко-позитивным абстракционизмом. Начните пользоваться салфетками с радостными или забавными рисунками каждый день. Наконец, балуйте друзей и близких яркими подарками — не обязательно спускать на это все состояние, кое-что можно сделать и своими руками. А вдруг вы найдете в этом способ заработка? Пробуйте!

Если же вы совсем не можете позволить себе лишние траты, то все равно не надо отчаиваться. Есть и более простые вещи, которыми мы зачастую пренебрегаем. Например, хороший сон — который, как известно, отличное лекарство. Чтобы лучше спать, больше ходите по квартире босиком или в шерстяных носках, если мерзнете.

Фантазируйте! Даже простую уборку можно превратить в веселое мероприятие. Включите музыку погромче, причем подберите ту, которая ассоциируется у вас с вашим триумфом или, может быть, победами на личном фронте. Расставьте ваши яркие фотографии на видные месте — особенно мощный энергетический заряд несут в себе фото с моря. Время от времени перебирайте вещи или украшения, связанные с положительными воспоминаниями — от них тоже можно неплохо подпитаться позитивом.

Отсутствие тепла сказывается и на отношениях между мужчиной и женщиной, поэтому в унылую пору особенно важно стараться их наладить. Если видите, что ваша половинка страдает от плохой погоды на улице, устройте маленький праздник.

Избегайте сплетен и жалоб окружающих на «несчастную жизнь». Если уж собрались с подружками (или друзьями) посидеть вечерком, переводите все разговоры в позитивное русло — юмор вам в помощь.

А еще зима — это отличный период для генеральной уборки. Причем, как в доме, так и в голове. Воспользуйтесь этим! Древние китайские мудрецы говорили: «Если ты хочешь, чтобы у тебя был светлый путь, расчисти для него место». Особенно хорошо перед Новым годом выкинуть весь хлам из квартиры. Проверьте, что есть ненужного в книжных и платяных шкафах, в закромах, и все, что найдено для выбрасывания — сложите в пакеты. Когда придет пора выносить елку на улицу, нужно развесить на ней все старье и сказать: «Забирай старое, дай нам новое». Вы удивитесь, сколько энергии появится у вас после такой очистки дома. А бонусом станут приятные сюрпризы и долгожданные вещи или события, которые придут на место того самого хлама.


ООО "Пфайзер"
123100, г. Москва, Пресненская наб., 10

Информация на данном сайте предназначена только для жителей РФ.

WRUVIAWE16246
18+